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お知らせ
汗とは
こんにちは。
たかはし指圧院の高橋です。
昨日、知り合いと電話で話していたら、「最近、汗をかかなくて…、サウナに行って汗をかいてきます。」と言ってました。「いっぱい水分を摂ってからにしてね。」と伝えました。
汗とは何でしょう！？「暑い時にダラダラ出てくる。」「緊張して冷や汗をかいた。」「辛い物や熱い食事を食べたら汗が出た。」などあります。汗は、温熱性・精神性・味覚性の要因で、脳から交感神経への指令により発汗するものです。
体温調整による発汗過程では、身体の体温が上昇することで脳が交感神経に「体温を下げて」と指令をだすと、汗腺を刺激して汗管を通り汗となり、皮膚より発汗して熱を奪い気化していきます。汗の成分は血液の血漿成分が汗腺で濾過されて、水分が99％ほどと、残りの1％ほどは塩分・ミネラル・尿素・乳酸・アミノ酸なであり、ほとんどが水分ということだそうです。
発汗には3つあり、温熱性発汗・精神性発汗・味覚性発汗があるようです。
温熱性発汗は、上記のように体温上昇を抑えるための発汗です。
精神性発汗は、不安や緊張による精神的なストレスから、交感神経からの伝達により、掌や足の裏、脇の下などに発汗します。交感神経は「ストレス」「闘争心」のような要因に働きます。精神性発汗の機能は動物の肉球の名残からくるようです。動物が緊急時に突さの動作が取れるよう滑り止めになるように母指球が発汗することが由来だそうです。
味覚性発汗は、辛い物や酸っぱい物を食すことで、辛味成分や酸味成分が、交感神経を刺激されるために顔や頭に発汗するようです。
汗の分泌は、エクリン腺とアポクリン腺からされます。
エクリン腺は、皮膚の大部分に存在します。
アポクリン腺は、脇や陰部などの特定箇所にだけ存在して、毛包の皮膚に近い部分に汗腺を持ちます。そのため、脂質やタンパク質を含む汗を発汗します。なので、エクリン腺の汗より臭いがあります。
汗には、良い汗と悪い汗があるよいうです。
良い汗は、汗の成分は水分がほとんどのため、汗腺で濾過されていれば基本的に臭いはしません。上記のように、アポクリン腺からの汗は毛包からの成分が混入するため臭いがします。しかし、通常の汗でも、皮質を清潔にしていないと常在菌と結合して臭いがするようになるようです。
悪い汗は、汗腺での濾過機能ができているのは代謝が良いことです。なので、運動不足やエアコン、ストレスなどの影響で代謝機能が落ちると濾過機能が低下して、体内で必要な成分も汗と共に外に出してしまうことになります。臭いも強い汗になります。また、食生活で動物性たんぱく質の多量摂取による場合にも臭いが強くなりえます。代謝が良すぎて多量の発汗、部分的な発汗、汗をかかないなどの不自然な場合は、末梢神経や自律神経の働きが損なわれてるか病気による場合があるそうです。
良い発汗を促すためには、運動や入浴、エアコンを避ける、食生活で動物性たんぱく質などのバランスを考えるなどにより、自律神経の働きや汗腺の機能を低下させないようにして、代謝機能を悪くさせないよに心掛けるとよいです。