24時間Web予約
ブログ
姿勢に関わる筋肉－菱形筋－
菱形筋は、肩甲骨を安定させて上肢の動きや姿勢維持に役立つ筋肉です。過度な緊張により肩甲骨に負担が掛かり、不良姿勢・肩コリ・背部痛などの原因となります。
菱形筋は、肩甲骨内縁と脊椎を繋ぐ筋肉で、肩甲棘を境にして小菱形筋と大菱形筋の2つからなっています。 起始と停止は、小菱形筋は、第７頸椎～第１胸椎の棘突起から起始し、肩甲骨内側縁の肩甲骨上角～肩甲棘に停止します。大菱形筋は、第２胸椎～第５胸椎の棘突起から起始し、肩甲骨内側縁の肩甲棘～下角に停止します。作用は、肩甲骨を内転して引き寄せる作用、挙上して肩をすくめる作用、下方廻旋して上肢を下方に下げる作用になります。肩甲骨を引き寄せることで姿勢維持や上肢の安定した動作に働きます。
支配神経は、肩甲背神経に支配されます。
菱形筋が問題となる疾患として、翼状肩甲、頸肩腕症候群などがあります。
〇菱形筋のストレッチ
1 椅子に座ります。背筋を伸ばした状態で、手の指をクロスして組み、腕を胸前方に伸ばします。
2 1の状態から、腕を斜め上方に伸ばしながら、頭をお辞儀させて背中を丸めていきます。
3 元に戻す。
これを10秒３セット行って下さい。
〇菱形筋の筋トレ
1 椅子に座ります。足を踵は床に付けて前方に伸ばします。
2 足裏にゴムチューブを引っ掛けて、ゴムチューブの端をゴムに少し緊張を持たせて手で持ちます。
3 脇を締めて、肘は90°屈曲して、真後ろに肩甲骨を引き寄せる感じで引き寄せます。
4 元に戻します。
これを15回～20回、３～5セット行ってください。
24時間Web予約が直接入力できます！
こんにちは。
たかはし指圧院の高橋です。
Web上での24時間Web予約が直接予約出来るようになりました！
予約手順をお伝えしますので、Webからのご予約を是非ともお待ち申し上げております!!
よろしくお願い致します!!
■予約手順
1）Webを開き→の「24時間Web予約」をクリックしてください。
2）クリック後にカレンダーが出てきます。予約日をクリックしてください。
※日付枠の数字は1日の残り施術枠数になります。
3）予約日欄の横に施術コース（60分と90分の2コース）が出てきます。
お選びいただく施術コース欄をクリックしてください。
4）ご選択の施術コース横に「施術始まり時刻」が複数出てきます。
ご希望の始まり時刻をクリックしてください。
5）予約フォームが出てきます。ご記入内容を記入の上、「予約する」をクリックしてください。
6）予約完了の画面に切り替わり、ご記入されたメールに「返信メール」が送信されて予約完了になります。
※返信メールが来ない場合は、大変申し訳ありませんが、電話にてご連絡の程よろしくお願い致します。
※予約をカレンダー内で確認する場合は、「戻る」をクリックすると予約カレンダーに戻ります。
※予約カレンダーの予約日をクリックして、選択した施術コースをクリックすると、選択時刻が赤字になっています。なっていない場合は、大変申し訳ありませんが、電話にてご連絡の程よろしくお願い致します。
お参りの時の「南無・・・」とは？
こんにちは。
たかはし指圧院の高橋です。
台風も太平洋沿岸をかすめていき、関東に日差しが出てきましたね。
最近、知り合いに“氏神様に報告しなさい”と言われて、先月から氏神様に行くようにしています。
出勤前に行くと気持ちが落ち着くので月1で行くようになりました。
早くも８月に入りお盆の時期になりますね。皆様も、家の神棚やお墓をお参り、ご先祖への供養などされると思います。ところで、お寺さんの法要で何気なく唱える言葉を意識して聞いていますか？
よく、「南無阿弥陀仏（なむあみだぶつ）」や「南無妙法蓮華経（なむみょうほうれんげきょう）」は聞き覚えがありますよね。これらが宗派により、浄土宗や浄土真宗では「南無阿弥陀仏（なむあみだぶつ）」、日蓮宗では「南無妙法蓮華経（なむみょうほうれんげきょう）」真言宗では「南無大師遍照金剛（なむだいしへんじょうこんごう）」、臨済宗や曹洞宗では「南無釈迦牟尼仏（なむしゃかむにぶつ）」のように唱えられていますが、何て言っているか知っていましたか？
頭の「南無（なむ）」は仏教用語です。この言葉は、サンスクリット語の「ナマス」を音写した言葉だそうです。意味としては「帰依する」や「尊敬する」ということです。例えば、「南無阿弥陀仏（なむあみだぶつ）」であれば、「阿弥陀仏に帰依する」や「阿弥陀仏を尊敬します」という意味になります。なので、帰属する宗派の仏様や菩薩様などに心からの敬意を表す言葉なのです。
お仏壇やお墓前で手を合わせる時に、自分の宗派の「南無…」を唱えてから、伝えたい言葉を話して、最後に
「感謝いたします」や「有難うございます」と伝えると良いそうです。
「8月のお知らせ」
こんにちは。
たかはし指圧院の高橋です。
暑い日が続きますが、如何お過ごしでしょうか？
本日は、台風の影響から曇り時折雨または晴れといった感じですね。蒸しますがいつもの暑さより過ごしやす感じがします。しかし、熱中症には気を付けてくださいね！
【8月のお知らせ】
さて、早くも8月に入りました。
たかはし指圧院の8月のお知らせになります。
8/1（金） 10：00～14：00まで定休になり、14：00～営業になります。
8/2（土）、8/7（木）、8/8（金） 10：00～11：30まで定休になり、11：30～営業になります。
8/12（火） 17：00までの営業になります。
8/20（水）、8/25（月）は研修のためお休みになります。
毎週火曜日と毎週土曜日は、18：30までの営業になります。予約は17時までになります。
毎週日曜と祝日は、定休日になります。
予約は、お電話とホットペッパービューティーでお問合せ可能です。
皆様のご来院をお待ちしております！
よろしくお願い致します。