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ブログ
汗とは
こんにちは。
たかはし指圧院の高橋です。
昨日、知り合いと電話で話していたら、「最近、汗をかかなくて…、サウナに行って汗をかいてきます。」と言ってました。「いっぱい水分を摂ってからにしてね。」と伝えました。
汗とは何でしょう！？「暑い時にダラダラ出てくる。」「緊張して冷や汗をかいた。」「辛い物や熱い食事を食べたら汗が出た。」などあります。汗は、温熱性・精神性・味覚性の要因で、脳から交感神経への指令により発汗するものです。
体温調整による発汗過程では、身体の体温が上昇することで脳が交感神経に「体温を下げて」と指令をだすと、汗腺を刺激して汗管を通り汗となり、皮膚より発汗して熱を奪い気化していきます。汗の成分は血液の血漿成分が汗腺で濾過されて、水分が99％ほどと、残りの1％ほどは塩分・ミネラル・尿素・乳酸・アミノ酸なであり、ほとんどが水分ということだそうです。
発汗には3つあり、温熱性発汗・精神性発汗・味覚性発汗があるようです。
温熱性発汗は、上記のように体温上昇を抑えるための発汗です。
精神性発汗は、不安や緊張による精神的なストレスから、交感神経からの伝達により、掌や足の裏、脇の下などに発汗します。交感神経は「ストレス」「闘争心」のような要因に働きます。精神性発汗の機能は動物の肉球の名残からくるようです。動物が緊急時に突さの動作が取れるよう滑り止めになるように母指球が発汗することが由来だそうです。
味覚性発汗は、辛い物や酸っぱい物を食すことで、辛味成分や酸味成分が、交感神経を刺激されるために顔や頭に発汗するようです。
汗の分泌は、エクリン腺とアポクリン腺からされます。
エクリン腺は、皮膚の大部分に存在します。
アポクリン腺は、脇や陰部などの特定箇所にだけ存在して、毛包の皮膚に近い部分に汗腺を持ちます。そのため、脂質やタンパク質を含む汗を発汗します。なので、エクリン腺の汗より臭いがあります。
汗には、良い汗と悪い汗があるよいうです。
良い汗は、汗の成分は水分がほとんどのため、汗腺で濾過されていれば基本的に臭いはしません。上記のように、アポクリン腺からの汗は毛包からの成分が混入するため臭いがします。しかし、通常の汗でも、皮質を清潔にしていないと常在菌と結合して臭いがするようになるようです。
悪い汗は、汗腺での濾過機能ができているのは代謝が良いことです。なので、運動不足やエアコン、ストレスなどの影響で代謝機能が落ちると濾過機能が低下して、体内で必要な成分も汗と共に外に出してしまうことになります。臭いも強い汗になります。また、食生活で動物性たんぱく質の多量摂取による場合にも臭いが強くなりえます。代謝が良すぎて多量の発汗、部分的な発汗、汗をかかないなどの不自然な場合は、末梢神経や自律神経の働きが損なわれてるか病気による場合があるそうです。
良い発汗を促すためには、運動や入浴、エアコンを避ける、食生活で動物性たんぱく質などのバランスを考えるなどにより、自律神経の働きや汗腺の機能を低下させないようにして、代謝機能を悪くさせないよに心掛けるとよいです。
血行促進と免疫力
こんにちは。
たかはし指圧院の高橋です。
日本列島に強い寒気が来ています。寒さの厳しい時期到来ですね。
こんな時には、温かくして過ごすことが大切です。
体温が1度下がると、免疫力が30％ほど下がるようです。これは、血管の収縮により血流低下することで白血球が身体に行き渡る数が減るからだそうです。なので、寒い時期、体温が低いことは血流低下にも結び付くので、身体を温かくすることで免疫力を上げるようにして、身体を守るようにすることが大切です。逆に、体温が１度上昇すると、免疫力は多くて5～6倍も増えるようです。
血流の低下には、寒さの影響もありますが、筋肉量の影響もあります。筋肉は体温の産生に大きく役割をもつ組織で、大きな筋肉以外にも臓器の筋肉からの熱産生もあります。この熱産生は、血液が酸素などの栄養分を各組織細胞へ運搬して活性化させるときに生まれます。運動などで筋肉細胞が活性化するときに多くの血液が必要になり、多くの熱産生が得られるようになります。そのため、活動が少なくなると、血流が落ちるため、筋肉量が低下することに繋がります。
このように、体温維持することは、血行促進と免疫力の維持に繋がります。生活習慣の中で、「身体を温めること」、「運動すること」、「バランスの良い食事を摂ること」、「良い睡眠を摂ること」などに気を配ることが大切です。
急変への対応
こんにちは。
たかはし指圧院の高橋です。
先週の土曜日に、その日最終の施術後のこと、患者様が左腰腎臓の辺りに攣りと痛み、そして、左腹部の痛みを訴えるようになった。安静にするが症状は徐々に強まっていった。痛む箇所の状態は特に腫れや熱感、発疹、皮膚の色などは時になかった。鎮痛剤を張ってみるなどして様子を見るが、歩行も出来ないほどになってきたため、時間的に遅かったので救急搬送することにした。病院へ同行して救急センターで検査や処置が始まり2時間後に本人が出てきた。結果、尿路結石だった。痛みはなくなり通常の状態に戻っていたが、結石は残存しているため、飲む薬を処方され、通院することになったとのこと。大きい問題でなかったので安堵しました。
今回は、思い返すと要所要所にポイントが隠されていたように思います。攣る症状に関しては、持病からくる反応のため、疲労の状態を考慮して施術を行っていても起きやすい状態にある方のため、攣る症状への対応を考えながら行っていましたが、今回の場所は今までにない箇所で3つのポイントがありました。
・左腰部の攣りと痛みの箇所・・・左腎臓付近。
・左腹部の痛みの箇所・・・腎臓からの尿管が膀胱に通る位置辺り。
・水分摂取と排尿・・・攣りと痛みの軽減があったこと。
この３点が、症状のサインだったのかなと思いました。今回の「攣る症状」と「腹部の症状」が尿路結石に結び付かなかったので気付けなかったです。経験不足だなと痛感しました。
このような普段の施術中で異常な急変をした場合の対応は、救急対応になると思うので、基本的な処置は出来るようにすることは必要と思います。それと同時に緊急を要する事態では、早急の救急への連絡は不可欠です。特に、一刻を争うような場合には、AEDなどの設置がされてない院なども多いと思いますし、個人だけの処置だけでなく、専門の誘導も救急には必要と感じます。また、症状に対する知識を持つことも大事と思いました。
治るための意識
こんにちは。たかはし指圧院の高橋です。
今年も早くも15日が過ぎました。如何お過ごしでしょうか？
今年から施術内容など変更して営業していて、年初めに来院された方から感じたことがありました。本当に、素朴なことですが、私自身が気功をしていて思ったことを少し…。
私たちは、何か身体の異常があり、「治すため」や「維持するため」に治療院などに行くと思います。ほとんどの方は、数回の受診で改善が見込めると終了して、また異常が出た時に受診する形が多いのではないでしょうか。
でも、症状の改善率が高い人は、症状の辛さの経験が長い方や目的のある方に多く、抱えている症状にもよりますが、治るための意識の持ち方が強いです。いつもの施術以外に伝えることは確実にこなされるほどまじめです。素晴らしいです！頭が下がります。それが影響して何らかの少しの変化ですが改善が見られています。
人間力というか、こうしようと思う意識が強いと身体の何かが変化させるのでしょうか。気功をやるようになって、気の入り方で意識が変わり、やるだけ強さが出てくるように実感していますし、志向にも変化を感じています。動作的な変化でいうと、歩行姿勢と呼吸に整いを感じます。以前は、前屈みで気分が晴れないようでしたが、現在は、すごく楽になり前向きな気持ちになれているのが不思議です。
これから、気功のことも少しずつブログで触れてみようと思っていますが、目標を持ち、意識を切り替えることは、面倒なことですが、良くも悪くも良い変化に結び付きます。是非、「治すための意識」を持持ちましょう！
七草粥
こんにちは。
たかはし指圧院の高橋です。今日は１月7日。朝食に「七草粥」を食べました。
春の七草といえば、せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ。
春の七草を刻んで白米と塩少々を一緒にコトコトとお粥にして食す。とても胃腸が落ち着きました。
新年の7日目に食す「七草粥」。正月の祝膳などで弱った胃腸を休息させて、春の七草をお粥にすることで、不足しがちなビタミンなどを補い１年の無病息災を願う行事食です。
七草の種類は地域により異なるようですが、１年を祝う節句としての意味合いは同じで、江戸時代に日本へ伝来して根付いていた行事だそうです。現代では、食文化が変化して、なかなか食す機会が少なくなることで意味合いは薄れているのかなと思います。改めて、食すのも良いかと思います。正月明けはホッとします。
因みに、松飾を1年通してお飾りするところもあるようですね。お伊勢様のもそうだそうです。今年は、自宅の玄関にお伊勢様の飾りを飾りました。（伊勢が好きだからなんですが…）正月は3が日と言いますが、年神様がいる「松の内」までという期間では、7日（関東・東北・九州など）までと15日（京都・大阪など関西）までと言われます。この日に松飾りを外してお焚き上げに出す意味合いは、年神様を見送り、この1年の無病息災・家内安全・商売繁盛などを願うための火祭りとのことです。また、これも地域性があり、期間は様々あるようです。