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紅葉 季節の変化を感じるこの頃．．．
おはようございます！
たかはし指圧院の高橋です。
先日の休みに軽井沢に行ってきました。天気予報では台風の影響で雨時々曇りのような予報でしたが、
帰宅日最終日だけ雨でしたが別日は晴れに恵まれ、とても気持ちの良い日を過ごさせて頂きました！
避暑地と言われる街並みでは、人混みと渋滞は付き物ですね。多くの方がお越しになっていました。
軽井沢もこの何年間で、お店や別荘地、マンションなども増えたりして、以前とだいぶ変わっているようでした。平均気温も2～3°程上昇しているようです。
でも、「紅葉、季節の変化を感じるこの頃．．．？」なんて、紅葉の色好きが始まっていました。季節は少しずつ変化していることを伝えてくれています。なんか、ちょっとしたことですが気持ちが良くなりました！「また、息抜きに来たいな．．．」という気分になりました。
◎少し気温が下がってきたこの季節に合う飲み物
・ジンジャーチャイ
・ゆず茶
・シナモンティー
など、身体をほっこりさせてくれる飲み物が良いですね。ジンジャーは血行促進や身体を温めるなどに、ゆずは、血行促進にもよいですが、リラックス効果や免疫力増進にもよいです。シナモンも血行促進、血糖値の安定化や胃腸の働くするなどに良いです。皆様も試して下さい！
秋らしくなりました！
おはようございます！
たかはし指圧院の高橋です。
今日はほど良い暑さで過ごしやすい気候ですね。
西日本では雨のようですが、秋らしくなりました。
秋は、食・スポーツ・読書・紅葉などが挙げられます。
私は、「秋のお茶」です。新茶が”瑞々しく”、”さわやかも好きですが、秋茶の”まろやかさ”もほっこりして好きですね。新茶を低温で熟成するから渋みが取れるそうですよ。
また、秋は猛暑から涼しさが出てきます。月が経つほどに少しずつ気温も下がります。
ほっこりした飲み物が合う季節です。
ほうじ茶・玄米茶・ショウガ茶は、血行を良くしてくれます。
そして、腸内環境を促進には甘酒。ビタミンCが豊富なゆず茶など。
今では、お茶以外にも健康に良い飲み物の種類が多くなりました。
身体の調子を整えて、秋の季節を楽しむようにしましょう！
たかはし指圧院も10月で１周年を迎えられました！
皆様の症状に寄り添い、良い施術を提供していきますので、
ご来店をお待ちしています！
結石のできる病気
こんにちは！
たかはし指圧院の高橋です。
最近、いらっしゃる患者様に尿路結石や痛風を患っていた方がいます。
年の割には、食に対して、付き合いが多いのか、あまり気にしなさそうな様子の方でした。
状態は、問題はなさそうなので良かったですが…。
尿路結石、痛風は共に石が溜まる病気です。尿路結石では、シュウ酸がカルシウムと結合してシュウ酸カルシウム結晶になります。痛風では、プリン体の代謝により尿酸結晶になります。これらは、生活習慣病から起因します。シュウ酸やプリン体の摂取制限をすればよいのですが、プリン体は、高カロリーの食材が多いので、制限の域ではありますが、シュウ酸が以外に様々な食材に含まれているのを知っていましたか？ほうれん草、たけのこ、チョコレート、ピーナッツ、アーモンド、コーヒー、紅茶、玉露などです。また、タンパク・カルシウム・マグネシウム類の同時摂取はシュウ酸カルシウムの結合促進になるようです。これを知ると、何をたべたらよいのかな？となりますね。なので適度に摂取することや代謝するための運動、体液の循環を良くするために水分補給をすることが良いようです。他にも石が溜まる病気は、胆石や唾石などがあります。胆石はコレステロール、唾石はカルシウムが原因です。どれも食材の成分に関係するものが原因でなりえます。これらの病気は、痛みを伴い、酷くなると手術になります。
なので、日頃の食生活や運動などをして、生活習慣を良くすることが大切ですね！
ようやく、秋らしさが出てきました。
猛暑の夏の暑さが、少し和らいできました。
日頃のストレスや肩のコリや痛みがありましたら、是非、指圧を試して下さいね！
お待ちしています！
姿勢に関わる筋肉－菱形筋－
菱形筋は、肩甲骨を安定させて上肢の動きや姿勢維持に役立つ筋肉です。過度な緊張により肩甲骨に負担が掛かり、不良姿勢・肩コリ・背部痛などの原因となります。
菱形筋は、肩甲骨内縁と脊椎を繋ぐ筋肉で、肩甲棘を境にして小菱形筋と大菱形筋の2つからなっています。 起始と停止は、小菱形筋は、第７頸椎～第１胸椎の棘突起から起始し、肩甲骨内側縁の肩甲骨上角～肩甲棘に停止します。大菱形筋は、第２胸椎～第５胸椎の棘突起から起始し、肩甲骨内側縁の肩甲棘～下角に停止します。作用は、肩甲骨を内転して引き寄せる作用、挙上して肩をすくめる作用、下方廻旋して上肢を下方に下げる作用になります。肩甲骨を引き寄せることで姿勢維持や上肢の安定した動作に働きます。
支配神経は、肩甲背神経に支配されます。
菱形筋が問題となる疾患として、翼状肩甲、頸肩腕症候群などがあります。
〇菱形筋のストレッチ
1 椅子に座ります。背筋を伸ばした状態で、手の指をクロスして組み、腕を胸前方に伸ばします。
2 1の状態から、腕を斜め上方に伸ばしながら、頭をお辞儀させて背中を丸めていきます。
3 元に戻す。
これを10秒３セット行って下さい。
〇菱形筋の筋トレ
1 椅子に座ります。足を踵は床に付けて前方に伸ばします。
2 足裏にゴムチューブを引っ掛けて、ゴムチューブの端をゴムに少し緊張を持たせて手で持ちます。
3 脇を締めて、肘は90°屈曲して、真後ろに肩甲骨を引き寄せる感じで引き寄せます。
4 元に戻します。
これを15回～20回、３～5セット行ってください。
お参りの時の「南無・・・」とは？
こんにちは。
たかはし指圧院の高橋です。
台風も太平洋沿岸をかすめていき、関東に日差しが出てきましたね。
最近、知り合いに“氏神様に報告しなさい”と言われて、先月から氏神様に行くようにしています。
出勤前に行くと気持ちが落ち着くので月1で行くようになりました。
早くも８月に入りお盆の時期になりますね。皆様も、家の神棚やお墓をお参り、ご先祖への供養などされると思います。ところで、お寺さんの法要で何気なく唱える言葉を意識して聞いていますか？
よく、「南無阿弥陀仏（なむあみだぶつ）」や「南無妙法蓮華経（なむみょうほうれんげきょう）」は聞き覚えがありますよね。これらが宗派により、浄土宗や浄土真宗では「南無阿弥陀仏（なむあみだぶつ）」、日蓮宗では「南無妙法蓮華経（なむみょうほうれんげきょう）」真言宗では「南無大師遍照金剛（なむだいしへんじょうこんごう）」、臨済宗や曹洞宗では「南無釈迦牟尼仏（なむしゃかむにぶつ）」のように唱えられていますが、何て言っているか知っていましたか？
頭の「南無（なむ）」は仏教用語です。この言葉は、サンスクリット語の「ナマス」を音写した言葉だそうです。意味としては「帰依する」や「尊敬する」ということです。例えば、「南無阿弥陀仏（なむあみだぶつ）」であれば、「阿弥陀仏に帰依する」や「阿弥陀仏を尊敬します」という意味になります。なので、帰属する宗派の仏様や菩薩様などに心からの敬意を表す言葉なのです。
お仏壇やお墓前で手を合わせる時に、自分の宗派の「南無…」を唱えてから、伝えたい言葉を話して、最後に
「感謝いたします」や「有難うございます」と伝えると良いそうです。